“الصحة الخليجي” يحدد المدة المناسبة لرياضة الأطفال

إكس: صُبرة

أوصى مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي اليوم على النشاط البدني وأهميته للأطفال والحصة اليومية الموصى بها لكل فئة عمرية، وذلك في “يوم الطفل الخليجي” الذي يصادف 15 يناير من كل عام.

وأوضح المجلس أن من يحصلون على النشاط البدني الموصى به يوميّاً هو طفل واحد فقط من أصل 4 أطفال، وأن المدة الموصى بها خلال اليوم هي 30 دقيقة على الأقل لمن أعمارهم أقل من سنة، مضيفًا أن النشاط البدني المناسب لهذا العمر هو أن يقوم الرضيع بالحركة من خلال الحبو، أو الاستلقاء على البطن والقيام بتحريك الأيدي أو الأرجل.

وحول عمر سنة إلى سنتين قال المجلس: إن هذا العمر يتضمن أنشطة مختلفة، منها أنشطة خفيفة مثل: الوقوف والمشي، وأنشطة معتدلة مثل: الجري والقفز، وأنشطة عالية الشدة مثل: التسلق واللعب بالكرة لمدة 3 ساعات على الأقل.

وأشار إلى أن من أعمارهم من 3 إلى 4 سنوات يجب أن يكون نشاطهم البدني يوميّاً لمدة 3 ساعات لكن باختلاف الرياضة، حيث إن الطفل بهذا العمر ”ماقبل المدرسة“ يحتاج لنشاط بدني يوميّاً، مشدداً على أن يتضمن ”ساعة واحدة“ على الأقل من الأنشطة البدنية عالية الشدة.

واختتم مجلس الصحة الخليجي حديثه حول الفئة العمرية بين 5 – 14 سنة أنه يجب حصول الطفل فيها على ساعة واحدة على الأقل من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة مثل: ركوب الدراجة، أو لعب كرة القدم، أو الجري، وأيضاً الهرولة والسباحة.