30 ثانية فقط تحدد هل تكون طاغية أو.. إنساناً الراشد يدعو إلى التخلص من النفايات النفسية أولاً بأول

القطيف: ليلى العوامي

حدد الأخصائي النفسي ناصر الراشد ملامح ومواصفات الشخصية السوية، القادرة على اختبار مشاعرها تجاه الكثير من المواقف بجميع أنواعها، قائلاً: “راقب سيرتك الذاتية النفسية، وتحولك من مسار الانفعال إلى مسار الهدوء”، مضيفاً “عوّد نفسك أن تتمهل في ردة فعلك على أي حدث لمدة 30 ثانية، بعدها إما أن تكون إنساناً قادراً على انتاج سلوك جيد أو أن تفقدك أعصابك، وتتحول إلى طاغية في الشارع والسوق والعمل والمنزل”.

ووجه الراشد سيلاً من النصائح في محاضرته، التي ألقاها في جمعية البر الخيرية بسنابس أمس (الأربعاء)، وحضرها نحو 75 شخصاً. وقال: “حاول أن يكون لك رحلة إلى نفسك، تكتشف فيها المهارة الناقصة لديك وكيف تحققها”.

وقال الراشد: “إن الكثير من مشكلات الإنسان في الحياة، هي بسبب مشاعر غير مناسبة واستجابات ضعيفة غير مفهومة، ولم يكن للإنسان خيار فيها، وربما الكثير منا مرّ بمواقف في الحياة، وبعد الموقف، يكون قد أنتج مشاعر أخرى”.

الاستجابة للأفعال

وتابع “هناك مشاعر تتحكم في شخصياتنا بشكل أوتوماتيكي، وتوجهنا بطريقة آلية، وما أن ننتبه لها، حتى نتراجع عنها”، مضيفاً “الأفكار تولد مشاعر، والمشاعر تولد سلوكاً، فنحن قد نتأثر بآراء الآخرين سلباً، فلنكن على حذر، فكثيراً من مشكلاتنا تحدث بسبب بسيط جداً، ولكن، استجابة الشخص للموقف رغم بساطته، لا تكون مناسبة، فيقع الخلاف وتكبر المشكلة”. وقال: “يجب أن نعود أنفسنا على التسامح ونتحكم في انفعالاتنا”.

النفايات النفسية

ودعا الراشد الحضور إلى “التخلص من النفايات النفسية أولاً بأول، ولا نحتفظ بها”. وقال مخاطباً إياهم: “إذا لم تستطع التحكم في مشاعرك، ستتحول إلى مشكلة، فالغضب يُدمر الحياة والمستقبل، فالاستنتاجات الخاطئة تُولد مشاعر خاطئة وسلوكاً خاطئاً، لا تحكم على الآخرين دون أن تفهم، ففهمك للموقف يجعلك تحكم على الأشخاص والمواقف بإيجابية”.

وتابع: “الإنسان الذي يفهم مشاعره، يستطيع أن يقود حياته في الطريق الصحيح، وتخلى عن العوائق النفسية التي تصنعها بينك وبين الناس، وانظر إلى أخطائك واعترف بها”.

كيف ننشئ جيلاً ناجحاً؟

وتحدث الراشد عن مشاعر الطفل، وكيف يتأثر في محيط أسرته، قائلاً: “الأب له تأثير كبير في سلوك الطفل، لذا اجعل تربيتك لأبنائك من خلال التركيز على الجهد، وليس على القدرات العقلية، فـ ٨٥٪ من نجاحات الإنسان العاطفي، و١٥٪ مما يتلقاه من العلم، لا تتحدث أمام الأطفال بشكل سلبي، لأن ذلك سيجعل الطفل يكبر بها، ولأنك رسمت له خريطة الطريق للمستقبل، فبعض التعليقات الصغيرة تولد شعوراً لدى الطفل بعدم القدرة، لا تخبره بفشله، ولكن عزز النجاح داخله”. وقال الراشد إن “مشكلات الأبناء الموجهة للأسرة، قد تكون مجرد انتقام وعناد، نتيجة مواقف سابقة قديمة، وحتى تكسب أبناءك، اجعل هناك خط تواصل بينك وبينهم”.

تصطدم بالواقع

وأضاف: “التوقعات غير الواقعية سوف تجعلك تصطدم بالواقع، لذا أسس لنفسك خطة أن تتوقع ماذا سيحدث نتيجة هذا السلوك، وتجنب أن تتنكر لمسؤوليتك عن سلوكك، ولا تحمل الطرف الآخر أخطاءك،  وكن على يقين أن التفكير الكارثي قد ينتقل من شخص إلى آخر، اجعل لنفسك خطة، بأن تسيطر على المشاعر الخارجية، لتستطيع أن تسيطر على المشاعر الداخلية”. وقال الراشد: “ابحث عن الفرص الذي تُعطيك مشاعر إيجابية، فبسبب عدم السيطرة على الأفكار، قد تشوه حياتك العملية والأسرية”.