تحذير لمرضى السكري والقلب: لا للرياضة في نهار رمضان

القطيف: ليلى الخميري

حذّرت اختصاصية التغذية العلاجية والرياضية ريده الحبيب، مرضى السكر الصائمين، من ممارسة الرياضة في نهار رمضان. وقالت “هناك احتمالية  لتعرضهم الى انخفاض السكر، وبالتالي حدوث غيبوبة السكر الخطرة”.

وأضافت “بجانب مرضى السكر، ينبغي على مرضى القلب التأكد من أن تكون الدورة الدموية لدىهم منضبطة وهادئة، ولا يبذلون جهداً في الرياضة أثناء الصوم، حتى لا يتعرضوا إلى فقدان السوائل من الجسم، ما يؤثر على مستوى أداء عضلة القلب”.

وكشفت الحبيب عن أفضل أوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان، وقالت “بعد الإفطار بساعتين أو أكثر، وقبل السحور”، مشيرة الى أن “هذه الأوقات هي أفضل وأقوى فترات لحرق الدهون، وتعزيز الصحة العامة، حيث يكون للدى الفرد الطاقة الكافية لممارسة النشاط الرياضي، والحيوية والجهد في عدد تكرار التدريبات، وبالتالي، ستكون عملية الفائدة أكبر بالنسبة للحرق وخسارة الوزن”.

وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة، تعد خطراً. وقالت “تتسبب في تلبك معوي، وتجمع غازات”. وكررت “ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين، أفضل فترة، لضمان هضم الطعام، تماماً داخل المعدة”.