لا تجلس مستقيم الظهر.. بل غيّر وضعك كل 30 دقيقة

الرياض: واس

بعكس المتعارف عليه، قال مجلس الصحة الخليجي إن استقامة الظهر عند الجلوس بشكل دائم، قد تسبب تيبساً في الظهر مصحوبة بالآلام.

أوضح المجلس اليوم (السبت) عبر حساباته الرسمية في وسائل التواصل الاجتماعي آلية الجلوس الصحية وكيفية تخفيف آلام الظهر. وقال “ليس من الضروري أن يكون الظهر مستقيماً عند الجلوس من أجل تخفيف آلام الظهر”.

وأضاف “لا توجد جلسة صحيحة 100%، والأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة، وذلك حرصاً على تجنب آلام الجلسة الطويلة”.

ونوه المجلس بكيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس، وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعياً، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن، ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.