لا تبدأ إفطارك بوجبة مالحة
الرياض: صُبرة
أوصى مجلس الصحة الخليجي أن يكون إفطار الصائم على التمر والماء، وتجنب الطعام الذي يحتوي على زيوت أو أملاح في وجبة السحور.
ونوّه المجلس عبر حساباته الرسمية على وسائل التواصل الاجتماعي بضرورة أن يكون الإفطار صحياً، وذلك باتّباع العديد من السلوكيات الصحية المهمة، ومنها أن تكون بداية الإفطار على التمر والماء، وفي المرحلة الثانية من الإفطار، يتم التدرج بالأصناف الخفيفة، مثل الشوربة، وصولاً إلى الأطباق الرئيسة.
وشدد المجلس على الحرص على شرب الماء بشكل دوري خلال مدة الإفطار، والحرص على إضافة الفواكة والخضراوات إلى النظام الغذائي أثناء مدة الإفطار.
